脚走路就痛不走就不痛

脚走路就痛、不走就不痛，通常与足部或下肢局部病变相关，需结合具体病因判断，常见于足底筋膜炎、跟腱炎、关节退变或神经压迫等情况，活动时病变部位受力刺激引发疼痛，休息后缓解。

1.足底筋膜炎：长期站立或行走导致足底筋膜慢性劳损，活动时筋膜受牵拉，休息后炎症减轻。需避免久站，选择缓冲良好的鞋垫，急性期可冷敷缓解疼痛。

2.跟腱炎/跟骨滑囊炎：跟腱反复牵拉或跟骨滑囊摩擦引发炎症，行走时跟部受力疼痛，休息后减轻。建议减少跑跳运动，穿软底鞋，急性期可局部制动。

3.下肢关节退变：如骨关节炎或关节软骨磨损，活动时关节面摩擦刺激疼痛，休息后缓解。老年人或肥胖者风险较高，需控制体重，避免剧烈运动。

4.神经压迫或循环障碍：腰椎间盘突出压迫神经或下肢血管狭窄，行走时神经受压加重或缺血，休息后缓解。需注意姿势，避免久坐，必要时就医排查。

特殊人群建议：老年人需定期检查关节退变情况，肥胖者应优先减重；孕妇因体重增加和激素变化，易出现足底压力增加，建议穿矫形鞋并控制活动量。