手腕关节痛，是什么回事？

手腕关节痛多由劳损、外伤或炎症引发，常见于长期重复动作、运动损伤或关节炎等情况。

一、劳损性疼痛

长期使用鼠标键盘、家务劳作等重复性动作，易致腕关节肌腱过度牵拉，表现为活动时酸痛，休息后缓解。

二、创伤性疼痛

摔倒撑地、运动扭伤等外力可造成腕关节韧带撕裂或骨折，伴随肿胀、活动受限，需及时就医。

三、炎症性疼痛

1.腱鞘炎：腕部肌腱反复摩擦引发无菌性炎症，局部压痛明显，屈伸时弹响。

2.关节炎：风湿性关节炎或骨关节炎可累及腕关节，晨僵、肿胀持续数小时，中老年女性高发。

四、特殊人群注意事项

1.孕期女性：激素变化致关节松弛，易因负重引发疼痛，建议减少提重物，佩戴护腕。

2.儿童青少年：需排查外伤史，若伴随红肿发热，警惕化脓性关节炎，避免剧烈运动。

五、科学应对建议

1.急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进循环。

2.日常避免长时间保持同一姿势，定时活动腕关节。

3.疼痛持续超2周或加重时，及时到骨科或风湿科就诊，明确病因后规范治疗。