横突骨折已经一个月了能起来吗

横突骨折一个月后能否起来活动，取决于骨折愈合情况及个体恢复差异。多数情况下，经规范治疗后可在保护下逐渐起身活动，但需避免剧烈动作。

1.基础愈合期评估：骨折1个月时，骨痂开始形成但未完全稳定，需通过影像学复查确认愈合进展。若骨折线模糊、无明显压痛，可在保护下尝试短期坐起或站立。

2.活动形式与时长：初期以坐姿、站立为主，每次活动不超过10分钟，每日3-4次。避免突然弯腰、扭转等动作，可借助助行器或他人辅助保持平衡。

3.特殊人群注意事项：老年患者或骨质疏松者需延长卧床至影像学确认愈合；儿童患者恢复较快，可在医生指导下提前尝试轻度活动；孕妇及合并基础疾病者需严格遵循个体化康复计划。

4.疼痛管理建议：若起身时出现持续疼痛或肿胀，应立即停止活动并咨询医生。优先采用非药物干预，如局部冷敷（急性期）或热敷（亚急性期）缓解不适。

5.康复训练重点：在骨折稳定后，逐步进行腰背肌等长收缩训练，增强核心肌群力量，为后续活动提供支撑。训练需循序渐进，避免过度疲劳。