请问膝盖上下楼疼怎么治疗？

膝盖上下楼疼的治疗需先明确原因，如关节退变、肌肉力量不足或炎症等，通常以非药物干预为主，结合药物辅助，严重时需就医。

一、关节退变导致的疼痛：

若因年龄增长或长期磨损引发，可通过低冲击运动如游泳、骑自行车锻炼，增强关节周围肌肉力量，同时补充氨糖软骨素类营养剂（需遵医嘱）。

二、肌肉力量不足引发的疼痛：

针对股四头肌、腘绳肌等进行抗阻训练，如靠墙静蹲、直腿抬高，每次15-20分钟，每周3-5次，配合拉伸放松紧张肌群。

三、炎症或损伤导致的疼痛：

急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进循环，可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，避免剧烈运动，必要时佩戴护膝保护关节。

四、特殊人群注意事项：

老年人需避免深蹲、爬楼梯，选择防滑鞋；肥胖者需控制体重，减轻关节负荷；儿童青少年若因过度运动引发，应减少跳跃类活动，及时休息并补充钙和维生素D。

五、就医指征：

若疼痛持续超过2周，伴随关节肿胀、活动受限或夜间痛，需及时就诊，通过影像学检查明确病因，制定个性化治疗方案。