小腿外侧酸胀是怎么回事？

小腿外侧酸胀可能由肌肉疲劳、神经压迫或血液循环问题引起，常见于久坐久站、运动过度或腰椎病变人群。

肌肉疲劳或劳损：长时间站立、行走或运动不当，会导致小腿外侧腓骨肌群乳酸堆积，引发酸胀感。这类情况多见于职业需要久站者、运动员或突然增加运动量的人群。

腰椎问题压迫神经：腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，引起下肢放射性酸胀，常伴随麻木感。中老年人、长期伏案工作者风险较高，夜间休息时症状可能加重。

血管或循环问题：下肢静脉曲张或静脉瓣膜功能不全，会影响血液回流，导致小腿外侧酸胀、沉重。肥胖、孕妇及久坐人群更易出现，站立后症状通常更明显。

神经病变或局部炎症：腓浅神经卡压综合征或局部筋膜炎也会引发酸胀，按压时疼痛可能加重。长期姿势不良（如跷二郎腿）可能诱发此类问题。

建议：若酸胀持续超过一周或伴随麻木、无力，应及时就医。日常注意定时活动、抬高下肢、选择舒适鞋子，避免久坐久站。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需格外关注症状变化，优先通过拉伸、按摩等非药物方式缓解。