甘油三酯高怎么降

甘油三酯高的降血脂目标通常为：普通人群＜1.7mmol/L，高危人群＜1.7mmol/L，极高危人群＜1.0mmol/L。降低方法包括非药物干预（饮食、运动、减重）和药物治疗（如贝特类、高纯度鱼油制剂）。

1.饮食控制：减少精制糖、反式脂肪酸摄入，增加膳食纤维（燕麦、豆类、蔬菜），控制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）。

2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑自行车），配合抗阻训练（每周2-3次），可改善胰岛素抵抗。

3.体重管理：超重者减重5%-10%可显著降低甘油三酯，BMI控制在18.5~23.9kg/m2。

4.特殊人群：糖尿病患者需优先控制血糖，妊娠合并高甘油三酯血症者建议在医生指导下干预，儿童青少年以生活方式干预为主，避免使用成人降脂药。

5.药物治疗：若生活方式干预3个月后仍不达标（甘油三酯≥5.6mmol/L），可考虑贝特类药物或高纯度鱼油制剂，需定期监测肝功能及血脂变化。