受惊吓全身抖动怎么办

受惊吓全身抖动通常是身体的应激反应，多数情况下可自行缓解。若抖动持续超过5分钟未缓解、伴随呼吸困难或频繁发作，需及时就医排查病因。

单次短暂抖动：立即让安静环境的人保持环境安静，待情绪平复后可尝试深呼吸（缓慢吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒），重复5次。避免强光或噪音刺激，让患者处于舒适且安全的环境中休息。

儿童受惊抖动：家长应立即轻柔安抚，用温和语调与孩子说话，避免过度关注或大声斥责。可轻拍背部或握住孩子的手，帮助其稳定情绪。若孩子有既往癫痫史，需记录抖动时长和症状，及时联系儿科医生。

伴随症状需警惕：若抖动伴随意识丧失、口吐白沫或持续超过10分钟，可能为惊厥或严重应激反应，需立即拨打急救电话。对于老年人，需注意是否因低血糖或心脑血管意外诱发，建议监测血糖并尽快就医排查。

预防措施：日常生活中避免突然惊吓，如带儿童远离嘈杂环境。若频繁受惊，需排查心理压力源，必要时寻求心理咨询。长期焦虑者可通过规律作息和适度运动（如散步）改善神经稳定性，减少应激反应发生。