脚脖子痛是什么原因

脚脖子痛（踝关节疼痛）常见原因包括急性扭伤、慢性劳损、关节炎、痛风及神经压迫等，需结合具体诱因和症状判断。

急性扭伤或拉伤：运动或意外摔倒时，踝关节周围韧带或肌肉突然受力超出极限，表现为局部肿胀、压痛、活动受限，24小时内冷敷可减轻出血，48小时后热敷促进恢复，严重时需制动就医。

慢性劳损或关节炎：长期行走、站立或姿势不良，导致踝关节软骨磨损、骨质增生，中老年人群或肥胖者更易发生，伴随活动时疼痛加重、僵硬感，建议减少负重，适度进行非负重锻炼，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

痛风或炎症：尿酸盐结晶沉积在关节腔引发急性炎症，常于夜间突发剧烈疼痛，血尿酸检测可确诊，需低嘌呤饮食、饮水并在医生指导下使用降尿酸药物；类风湿性关节炎等自身免疫疾病也会累及踝关节，需长期规范治疗。

特殊人群注意事项：老年人关节退变风险高，应避免剧烈运动；孕妇因体重增加和激素变化，易出现踝关节压力增大，建议穿支撑性好的鞋，避免久站；儿童运动损伤多由意外导致，家长需加强防护。