手腕腱鞘炎怎么办！！

手腕腱鞘炎需根据症状严重程度处理：轻度可通过休息、冷敷（急性期）或热敷（缓解期）、护具固定及拉伸康复；中度需外用抗炎镇痛药物（如非甾体类），并配合理疗；重度伴随活动受限或囊肿时，应及时就医评估，必要时接受局部注射或手术治疗。

休息与制动：减少腕部重复性动作（如长时间使用鼠标、家务劳作），佩戴弹性护腕固定，避免进一步损伤。

物理治疗：急性期（48小时内）冷敷缓解肿胀疼痛，每次15-20分钟；缓解期热敷促进血液循环，配合超声波、冲击波理疗加速恢复。

药物与康复：外用非甾体抗炎药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）减轻炎症，疼痛明显时遵医嘱短期口服药物。恢复期进行腕部拉伸（如拇指外展、腕关节屈伸）和握力训练，增强肌腱韧性。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性优先选择物理治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染风险；老年患者注意关节保暖，减少夜间受凉诱发疼痛。

就医指征：症状持续超过1周无改善，或出现腕部明显肿胀、皮温升高等感染迹象，应尽快前往医疗机构骨科或康复科就诊。