踝关节疼该怎么办

踝关节疼痛需根据病因处理。急性损伤（如扭伤）应在48小时内冷敷，抬高患肢并制动；慢性疼痛可能涉及关节炎或肌腱炎，需结合物理治疗与药物辅助。

急性损伤（如运动扭伤）：受伤后48小时内冷敷每次15-20分钟，每日3-4次，可减轻肿胀；48小时后热敷促进血液循环。急性期需避免负重，必要时使用弹性绷带适度加压固定。

慢性劳损（如肌腱炎）：减少剧烈运动，避免长时间站立或行走。可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解炎症，但需注意特殊人群禁忌。物理治疗如超声波、电疗有助于修复损伤组织。

关节炎或退行性病变：需控制体重以减轻关节负担，适度进行低冲击运动如游泳、骑自行车。补充氨基葡萄糖可能对软骨修复有帮助，但效果因人而异，需遵医嘱使用。

特殊人群注意事项：孕妇、老年患者及糖尿病患者需谨慎使用药物，优先采用物理治疗；儿童应避免剧烈运动，受伤后及时就医排除骨骺损伤。

就医提示：若疼痛持续超过2周、伴随明显肿胀或畸形，或出现发热、局部皮肤发红等感染迹象，需尽快前往医疗机构就诊。