女人脚抽筋是什么原因引起的？

女人脚抽筋常见于夜间睡眠中或运动后，多因肌肉疲劳、电解质紊乱、血液循环不畅、营养缺乏或潜在疾病引发。

肌肉疲劳与血液循环因素：长时间站立、行走或运动后，肌肉代谢产物堆积，局部血液循环减慢，易诱发抽筋。尤其是中年女性因日常活动量大，下肢肌肉负荷较重，风险更高。

电解质与营养缺乏：钙、镁、钾等矿物质缺乏或脱水导致电解质失衡，会影响肌肉兴奋性。女性经期失血可能加重钙流失，更年期激素变化也会削弱骨骼对钙的吸收，增加抽筋概率。

睡眠姿势与神经压迫：睡眠时腿部长时间保持弯曲或受压姿势，可能造成神经短暂缺血，引发肌肉痉挛。孕妇因子宫增大压迫下肢血管，夜间抽筋现象更常见。

疾病与药物影响：甲状腺功能异常、糖尿病、周围神经病变等疾病，或某些降压药、利尿剂，可能干扰肌肉正常功能。老年女性因血管硬化，血液循环障碍更易导致抽筋反复发作。

预防建议：日常注意补充钙、镁、钾，避免久坐久站，睡前热敷或按摩腿部。运动前后适量补水，保持电解质平衡。若频繁发作，应及时就医排查潜在疾病。