脚趾发麻是什么原因造成的

脚趾发麻通常由神经受压、血液循环障碍或代谢异常引起，常见于久坐久站、糖尿病、腰椎问题等情况，多数短暂发麻可自行缓解，持续或加重需就医。

神经受压：长时间保持同一姿势（如盘腿坐、高跟鞋压迫）会使局部神经短暂缺血，导致脚趾麻木。此类情况通过活动肢体、调整姿势可快速缓解。孕妇因子宫增大压迫坐骨神经，也可能出现脚趾麻木，产后通常恢复。

血液循环障碍：糖尿病、动脉硬化等疾病会损伤血管，使脚趾供血不足。糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖；老年人应注意足部保暖，避免穿过紧鞋袜，预防血栓形成。

腰椎或神经病变：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等压迫神经，会引起脚趾麻木并伴随疼痛。长期伏案工作者、肥胖人群需加强腰背锻炼，避免弯腰负重，必要时通过物理治疗改善症状。

代谢性因素：缺乏维生素B12、叶酸或电解质紊乱（如低钾）也可能导致麻木。素食者、酗酒者需补充维生素B族，日常饮食均衡可预防此类问题。

若麻木持续超过24小时、伴随肌肉无力或大小便异常，应及时就诊，排查神经或血管病变。