肺癌的预防方法都有哪些

肺癌的预防需从多维度入手，包括戒烟、避免职业暴露、定期筛查等关键措施。

一、戒烟与远离二手烟：吸烟是肺癌首要危险因素，戒烟可显著降低风险，越早戒烟效果越佳。二手烟同样有害，需避免在公共场所吸烟，家人应创造无烟环境。

二、控制空气污染与职业防护：长期暴露于室内（如氡气、油烟）或室外空气污染（PM2.5）会增加风险，需保持室内通风，使用高效空气净化器；职业中接触石棉、砷等致癌物的人群，需严格佩戴防护装备并定期体检。

三、健康饮食与运动：增加新鲜蔬果摄入，减少加工肉类和高油高盐食物，有助于降低炎症和氧化应激风险；每周坚持150分钟中等强度运动，可增强免疫力，改善心肺功能。

四、高危人群定期筛查：年龄≥40岁且有吸烟史、家族肺癌史、慢性肺部疾病者，建议每年进行低剂量CT筛查，早发现早期病变可显著提高治愈率。

五、特殊人群注意事项：孕妇避免接触有害物质，减少胎儿肺癌风险；老年人应优先选择无创筛查方式，降低辐射暴露；儿童远离二手烟和空气污染，减少长期暴露危害。