脚后跟疼是什么病引起的

脚后跟疼常见于足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或神经压迫（如跗管综合征），多与长期站立、运动损伤或退变有关。

1.足底筋膜炎：最常见病因，长期牵拉足底筋膜引发无菌性炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，行走后稍缓解。

2.跟腱炎：跟腱反复劳损或突然剧烈运动导致，跟腱附着点（跟骨上方）疼痛，活动时加重，严重时局部肿胀。

3.跟骨骨刺：跟骨退变或慢性炎症刺激形成骨质增生，压迫周围组织，疼痛多在负重时加剧，X线可辅助诊断。

4.神经压迫：如跗管综合征，胫后神经受压引起足底麻木、刺痛，夜间或行走时加重，需结合肌电图鉴别。

特殊人群提示：中老年人因退变风险高，肥胖者需控制体重减轻足部压力；青少年运动爱好者需注意热身，避免过度训练；孕妇因体重增加易诱发足底筋膜劳损，建议穿足弓支撑鞋。

缓解建议：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进循环；选择缓冲性好的鞋具，避免穿硬底鞋；日常可做足弓拉伸、踮脚尖等康复训练。若疼痛持续超过2周或伴随红肿、活动受限，应及时就医排查病因。