男人有没有更年期

男人有更年期，医学上称为"男性更年期综合征"，通常发生在40~60岁之间，与睾酮水平下降、激素波动及年龄增长相关。

男性更年期的核心表现

睾酮水平下降是关键诱因，常见症状包括性欲减退、勃起功能障碍、情绪波动（易怒或抑郁）、睡眠质量下降、肌肉量减少及疲劳感增加。

不同程度的症状差异

轻度症状仅影响生活质量，如情绪波动或睡眠浅；中度症状可能出现持续疲劳、注意力不集中；重度症状可能伴随骨质疏松风险增加、心血管健康隐患及性功能显著减退。

生活方式干预优先

建议规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）、均衡饮食（增加蛋白质与锌摄入）、控制体重及戒烟限酒，可有效缓解症状。

特殊人群注意事项

糖尿病、高血压患者需更密切监测激素水平；肥胖男性症状可能更明显，减重可降低睾酮水平下降风险；长期压力大或作息不规律者应优先改善生活习惯。

药物干预的适用场景

仅在症状严重影响生活时，可在医生指导下短期使用睾酮替代治疗，但需严格评估心血管及前列腺风险。