腰椎间盘突出压迫左腿神经

腰椎间盘突出压迫左腿神经时，典型表现为左腿放射性疼痛、麻木或无力，疼痛通常沿臀部、大腿后侧至小腿外侧或足背放射，咳嗽、弯腰等动作可能加重症状，症状持续超过一周需就医。

1.急性发作期（疼痛剧烈）：需卧床休息1~3天缓解症状，避免剧烈活动。此阶段可通过冷敷减轻疼痛，72小时后可热敷促进血液循环。若疼痛难忍，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。

2.亚急性期（症状稳定后）：应尽早开始核心肌群训练，如桥式运动、小燕飞等，增强腰椎稳定性。同时进行腰椎牵引治疗，减轻神经压迫。

3.慢性期（症状反复）：重点进行康复锻炼，如游泳、麦肯基疗法等，改善腰椎功能。避免久坐、久站，每30分钟起身活动。

4.特殊人群注意事项：孕妇需优先采用物理治疗，避免药物影响胎儿；老年人应控制训练强度，防止跌倒；糖尿病患者需严格控制血糖，避免神经损伤加重。

日常建议避免弯腰搬重物，选择中等硬度床垫，坐姿保持腰椎中立位。若保守治疗3个月无效或出现肌肉萎缩，需评估手术治疗可能性。