为什么站久了膝盖痛

站久了膝盖痛，通常是膝关节周围结构（如韧带、软骨、肌肉）因持续负荷、血液循环变化或潜在损伤累积引发。

关节负荷过度：长期站立使膝关节处于静态负重状态，关节软骨缺乏动态营养供给，易因代谢产物堆积引发疼痛；体重较大者或有膝关节退变者风险更高。

肌肉力量失衡：站立时下肢肌肉需持续维持姿势，股四头肌、腘绳肌等若力量不足或柔韧性差，会导致关节代偿性受力不均，引发韧带或肌腱劳损。

血液循环障碍：长时间站立使下肢静脉回流减慢，关节腔内滑液循环不畅，局部代谢废物堆积，刺激滑膜引发炎症反应，尤其久坐久站人群更明显。

潜在病变因素：既往膝关节损伤（如半月板撕裂、韧带损伤）未完全恢复者，站立时残留损伤结构受牵拉易疼痛；中老年人群关节退行性改变（如骨关节炎）也会因站立时间延长诱发症状。

特殊人群注意：孕妇因体重增加、关节负担加重，易出现站立后膝盖痛；青少年运动损伤恢复期间，不当站立姿势可能影响骨骼发育；糖尿病患者因神经病变感知力下降，易忽视疼痛预警，需格外关注关节变化。