乙肝患者可以参加健身运动吗

乙肝患者在病情稳定期（肝功能正常、无明显症状）可以参加健身运动，适度运动有助于改善体质和心理状态，但需根据自身情况选择合适运动类型和强度。

稳定期患者可适度运动：肝功能正常、无明显症状的乙肝患者，适度运动如快走、慢跑、瑜伽等，每周3-5次，每次30分钟左右，有助于增强免疫力、改善代谢，但需避免过度疲劳。

肝功能异常患者需谨慎：若转氨酶升高或有明显症状（如乏力、黄疸），应暂停运动，优先休息并遵医嘱治疗，待肝功能恢复后再逐步恢复运动。

特殊人群注意事项：老年患者选择低强度运动如太极拳，避免体位性低血压；合并糖尿病、高血压者，需在监测指标下运动，防止血糖血压波动；孕妇乙肝患者应咨询产科医生后再进行。

运动前后护理：运动前充分热身，避免突然高强度运动；运动后注意补水，避免脱水；运动中若出现头晕、恶心等不适，立即停止并就医。

运动强度把控：以运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%为宜，每次运动后能正常交谈、无明显疲劳感为度，避免空腹或饱腹时运动。