肩胛骨中间酸痛的原因

肩胛骨中间酸痛的原因主要包括肌肉劳损、姿势不良、颈椎病变及心肺疾病等，需结合具体诱因判断。

肌肉劳损：长期伏案工作、运动前未充分热身或突然增加负重训练，可能导致斜方肌中下束、菱形肌等肌群疲劳。这类人群通常有明确的工作或运动史，酸痛在休息后可部分缓解。

姿势不良：长期低头看手机、电脑屏幕过高或桌椅高度不匹配，会使肩胛骨周围肌肉持续紧张。青少年因坐姿不正或背包过重，也可能出现类似症状。

颈椎病变：颈椎间盘突出或颈椎退行性变压迫神经根时，疼痛可放射至肩胛骨区域。中老年人伴随颈椎僵硬、手臂麻木等症状时需警惕。

心肺疾病：胸膜炎、肺炎等炎症或肺部占位性病变可能引起牵涉痛，通常伴随咳嗽、呼吸受限等表现。

特殊人群注意事项：孕妇因体态变化易加重肩背负担；糖尿病患者需关注神经病变导致的肩痛；儿童若长期姿势不良，需及时纠正坐姿并加强肌肉锻炼。

建议优先通过调整姿势、局部热敷、拉伸放松等非药物方式缓解。若症状持续2周以上或伴随发热、体重下降等异常，应及时就医检查。