肋骨骨折吃什么补品好

肋骨骨折后，饮食需以均衡营养为核心，无需过度依赖补品，但需重点补充蛋白质、钙、维生素D及膳食纤维，以促进骨愈合和肠道功能恢复，时间跨度建议覆盖骨折愈合全程（约3~6个月）。

蛋白质（如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类）：参与骨基质合成，加速骨折修复，每日摄入量建议1.0~1.2g/kg体重。

钙（牛奶、豆制品、绿叶菜）：维持骨密度，成人每日需1000~1200mg，必要时遵医嘱补充钙剂。

维生素D（深海鱼、蛋黄、晒太阳）：促进钙吸收，每日建议400~800IU，缺乏者需额外补充制剂。

膳食纤维（全谷物、新鲜蔬果）：预防长期卧床导致的便秘，每日摄入25~30g为宜。

特殊人群提示：老年人需增加蛋白质和钙摄入以预防骨质疏松；糖尿病患者需控制糖分，优先选择低升糖指数食物；儿童需保证钙和维生素D充足以支持骨骼生长。

禁忌与注意事项：避免辛辣刺激食物影响愈合；忌烟酒，其会抑制成骨细胞活性；骨折早期（1~2周）宜清淡易消化，后期逐步增加营养密度。