我腰疼每次做完爱腰就痛

腰疼在性生活后加重，可能与腰部肌肉劳损、腰椎间盘压力增加或姿势不当有关。若症状持续或加重，需排查腰椎病变或盆腔问题。

一、肌肉劳损或姿势不当：性生活时腰部肌肉紧张或动作幅度过大，易引发肌肉疲劳或轻微拉伤。建议性生活前充分热身，控制动作幅度，事后轻柔拉伸腰部。

二、腰椎间盘压力增加：腰椎间盘突出或膨出患者，性生活中腰部前屈、扭转动作可能加重椎间盘压迫，导致疼痛。此类人群应避免剧烈动作，必要时使用腰部支撑。

三、盆腔或泌尿系统问题：女性盆腔炎、男性前列腺炎等炎症刺激盆腔神经，可能放射至腰部。若伴随尿频、尿急或盆腔坠胀，需及时就医检查。

四、特殊人群注意事项：孕妇、老年人或有腰椎病史者，腰部稳定性差，性生活后疼痛风险更高。建议孕妇采用侧卧位，老年人避免过度弯腰，病史患者优先非药物干预，必要时咨询骨科或泌尿科医生。

五、预防与缓解措施：日常加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），控制体重，避免久坐久站。疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木、无力时，需及时就诊。