献血对身体有什么影响？

献血对身体的影响总体利大于弊。健康成年人定期献血（间隔6个月以上），短期可能出现轻微疲劳或头晕，但24-48小时内可恢复，长期看能促进血液新陈代谢，降低心血管疾病风险，且不会影响免疫力或造血功能。

献血后，红细胞在2-3周内恢复至正常水平，血浆蛋白1-2天内补充完毕，铁储备通过正常饮食可在1-2个月内恢复。献血前需完成健康筛查，包括血红蛋白（男性≥120g/L，女性≥115g/L）、血压（90-140/60-90mmHg）等指标，确保安全。

特殊人群如孕妇、贫血患者（血红蛋白＜120g/L）、高血压未控制者、近期手术史者、严重慢性病患者（如糖尿病、心脏病）及感染性疾病患者（如HIV、乙肝）禁止献血。献血前应保证充足睡眠和清淡饮食，避免空腹，献血后按压针眼10-15分钟，避免剧烈运动，适当补充水分和蛋白质。

献血后若出现持续头晕、心慌、针眼渗血不止或局部红肿疼痛，需及时就医。献血是安全的公益行为，健康人群无需过度担忧，反而能为他人生命带来希望。