右边肩胛骨处后背疼痛

右边肩胛骨处后背疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎或颈椎问题引起，多数情况下通过休息和调整习惯可在数天至一周内缓解。

肌肉劳损或姿势不良引起的疼痛：长期保持含胸驼背、久坐或重复性肩部动作（如伏案工作、使用电脑）会导致肩胛骨周围肌肉紧张，引发酸痛。此类疼痛通常为酸痛或胀痛，活动时加重，休息后稍缓解。

肩周炎或肩袖损伤导致的疼痛：肩周炎患者疼痛范围较广，可牵涉至肩胛骨区域，常伴随肩关节活动受限。肩袖损伤则可能在抬臂时出现刺痛，夜间疼痛明显，影响睡眠。

颈椎病变放射痛：颈椎病（如颈椎间盘突出）可能压迫神经，引起肩胛骨内侧疼痛，常伴随上肢麻木或无力感。长期低头、颈椎退行性变者风险较高。

特殊人群注意事项：老年人因肌肉力量减弱，姿势不良易加重症状，建议定期调整坐姿；孕妇因体重增加和激素变化，需特别注意背部姿势，避免久坐；上班族应每30~45分钟起身活动，缓解肌肉紧张。

如疼痛持续超过一周、伴随发热、体重下降或上肢活动严重受限，需及时就医排查其他疾病。