摔了一跤屁股中间痛，站着有点疼，走路也疼

摔了一跤屁股中间痛，站着、走路都疼，可能是尾骨（尾椎骨）损伤或周围软组织挫伤，需关注损伤程度和恢复时间。

尾骨骨折或错位

摔倒时臀部着地易导致尾骨受力，可能引发骨折或错位。若疼痛持续超过1周且加重，需就医通过影像学检查确认，治疗以保守休息为主，避免久坐硬椅。

骶尾部软组织挫伤

摔倒时局部肌肉、韧带拉伤也会引起疼痛，通常伴随局部肿胀或压痛。急性期（48小时内）可冷敷减轻肿胀，之后热敷促进恢复，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解。

特殊人群注意事项

老年人因骨质疏松风险高，需警惕隐匿性骨折，建议尽早检查；儿童骨骼柔韧性好，多为软组织损伤，休息后恢复较快，但需避免剧烈活动；孕妇因重心变化摔倒风险增加，若疼痛持续应及时就医，避免延误处理。

恢复与预防建议

恢复期间避免久坐，可垫软垫减轻尾骨压力；日常注意运动安全，尤其是老年人和骨质疏松患者，建议穿防滑鞋，雨雪天减少户外活动。若疼痛超过2周未缓解，应及时前往正规医疗机构就诊，明确诊断并接受专业治疗。