胸椎骨质增生后背痛

胸椎骨质增生后背痛通常与椎体退变、长期不良姿势或慢性劳损相关，多数通过规范干预可缓解。以下分四类情况详述应对策略：

一、生理性退变型：多见于中老年人，随年龄增长骨质自然增生，无明显外伤史。建议每3~6个月复查胸椎X线，日常避免久坐，每30分钟起身活动。

二、急性劳损型：长期伏案工作、搬重物者易诱发。急性期（疼痛48小时内）可冷敷缓解，48小时后热敷促进血液循环，配合短期非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。

三、姿势不良型：长期含胸弯腰人群多见。核心干预是矫正姿势，使用人体工学椅，每日靠墙站立10分钟调整脊柱曲度，配合胸椎小燕飞等康复动作。

四、合并基础疾病型：糖尿病、强直性脊柱炎或既往胸椎骨折患者需警惕。糖尿病患者需控糖与护脊同步，强直性脊柱炎患者应避免剧烈运动，定期复查炎症指标。

特殊人群提示：孕妇因激素变化需额外补充钙与维生素D，避免自行用药；儿童若出现不明原因疼痛，需排查先天脊柱发育异常；老年患者建议使用护腰支具辅助活动，降低骨折风险。