一个人长期不睡觉会怎么样

一个人长期不睡觉会严重威胁身心健康，短期（1-2天）出现认知障碍、情绪失控，长期（数天至数周）可致器官衰竭甚至死亡。

1.神经系统崩溃

大脑持续缺乏休息会导致神经元不可逆损伤，记忆力、注意力严重下降，出现幻觉、偏执等精神症状，诱发癫痫或中风风险骤增。

2.免疫系统崩溃

睡眠不足使免疫细胞活性降低70%以上，癌症风险升高，感染（如肺炎、流感）更易发生且恢复缓慢，糖尿病、心血管疾病风险同步激增。

3.代谢系统紊乱

胰岛素敏感性下降，血糖调节失控，2型糖尿病风险升高；瘦素分泌减少、饥饿素激增，诱发暴饮暴食和肥胖，代谢综合征概率增加。

4.多器官功能衰竭

心脏长期超负荷工作，心肌细胞凋亡加速，高血压、心律失常风险剧增；肾脏因夜间排毒功能中断出现代谢废物蓄积，肝损伤、肾功能衰竭风险升高。

特殊人群提示：孕妇长期缺觉会增加早产、胎儿发育异常风险；儿童青少年缺觉直接影响生长激素分泌，导致身高发育停滞；老年人群缺觉则加速认知衰退，诱发跌倒和谵妄。