小腿肌肉疼痛是什么情况

小腿肌肉疼痛多因运动过度、肌肉劳损、血液循环不畅或潜在疾病引发，常见于运动人群、久坐者及中老年群体。

1.运动相关疼痛：运动前未充分热身或突然高强度运动，肌肉乳酸堆积或轻微拉伤，表现为酸痛、僵硬，休息后数小时至1-2天缓解。

2.慢性劳损型疼痛：长期站立、行走或不良姿势导致肌肉慢性疲劳，疼痛持续存在，活动时加重，休息后减轻，常见于教师、护士等职业人群。

3.血管性疼痛：下肢静脉曲张、动脉硬化等影响血液循环，疼痛多在傍晚或长时间站立后出现，伴腿部肿胀、皮肤温度异常。

4.神经压迫型疼痛：腰椎间盘突出等压迫神经，疼痛沿小腿外侧或后侧放射，伴麻木感，久坐、弯腰后加重，夜间可能影响睡眠。

特殊人群注意：老年人需警惕血管疾病，运动后疼痛持续超3天应就医；孕妇因体重增加易引发肌肉劳损，建议穿舒适鞋具并控制活动量；儿童运动后酸痛多为生理性，避免过量运动。

缓解建议：急性期冷敷，慢性期热敷；轻度疼痛可拉伸放松，严重时需就医排查病因，避免盲目用药。