腰椎间盘突出压迫神经引起腿疼怎么办？

腰椎间盘突出压迫神经引起腿疼，急性期（疼痛剧烈时）可卧床休息1~3天，优先采用非药物干预；若症状持续超过2周未缓解，或伴随麻木、无力加重，需尽快就医。

一、急性期（疼痛剧烈期）处理

立即卧床休息1~3天，避免弯腰、久坐，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意胃黏膜保护。

二、亚急性期（疼痛缓解期）干预

进行腰椎牵引、理疗（如中频电疗）及核心肌群训练（如小燕飞动作），每日1~2次，每次15~20分钟，避免剧烈运动。

三、慢性期（持续不适期）管理

坚持腰背肌锻炼（如五点支撑法），避免久坐久站，每30分钟起身活动；必要时在康复科指导下进行注射治疗或手术评估。

四、特殊人群注意事项

孕妇需优先选择物理治疗；老年人慎用强效止痛药，建议结合补钙与维生素D；糖尿病患者需严格控制血糖，避免神经病变加重。

五、预防复发策略

保持正确坐姿（腰部挺直，膝盖与髋同高），控制体重，避免突然负重；运动前充分热身，选择游泳、快走等低冲击运动。