起脚气是缺什么维生素

起脚气（足癣）通常与维生素B族（尤其是维生素B1、B2、B6）缺乏有关，这些维生素参与皮肤代谢与神经功能维护。

维生素B族缺乏：长期饮食不均衡（如精米白面为主、蔬果摄入不足）会导致维生素B1、B2、B6缺乏，引发皮肤黏膜炎症，表现为足癣（脚气）、口角炎等。建议增加全谷物、瘦肉、蛋类、豆类等食物摄入。

真菌感染：脚气本质是皮肤癣菌感染，与维生素缺乏无直接因果关系，但营养缺乏会降低皮肤抵抗力，增加感染风险。潮湿环境、多汗、共用鞋袜等是主要诱因。

其他营养素影响：维生素A缺乏可能导致皮肤干燥脱屑，维生素C不足影响伤口愈合，间接加重足癣症状。均衡饮食需包含新鲜蔬果与优质蛋白。

特殊人群注意：孕妇、老年人、糖尿病患者因代谢需求高或免疫力下降，更易受影响。糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部感染恶化。

预防建议：保持足部清洁干燥，穿透气鞋袜，避免与他人共用私人物品。若出现水疱、瘙痒、脱皮等症状，及时就医，优先通过抗真菌药物治疗（如外用抗真菌药膏）。