手弯久了痛是什么原因

手弯久了痛通常是重复性劳损或局部血液循环障碍导致，常见于姿势不当、过度使用或潜在关节/肌肉问题。

1.姿势性劳损：长时间保持手腕弯曲（如操作电子设备、写作），腕部韧带、肌腱持续紧张，引发慢性炎症。青少年长时间伏案学习、成年人长期办公，均易出现此类情况。

2.肌腱炎/腱鞘炎：反复屈伸手腕使肌腱与腱鞘摩擦，引发无菌性炎症，表现为局部疼痛、活动受限。常发生于家庭主妇、运动员等需频繁用手的人群。

3.腕管综合征：腕部受压导致正中神经受卡压，除疼痛外，可伴手指麻木、刺痛，夜间或清晨症状加重，常见于长期使用鼠标键盘的办公族。

4.关节炎/退行性改变：中老年人因关节软骨磨损、骨质增生，长期手腕活动易诱发疼痛，常伴僵硬感，阴雨天症状可能加重。

温馨提示：日常避免长时间保持同一姿势，每30分钟活动手腕；办公族可使用人体工学键盘/鼠标，减少腕部压力；疼痛持续超过一周或伴肿胀、麻木，建议及时就医检查，明确是否需药物（如非甾体抗炎药）或物理治疗干预。