左肩膀子疼怎么回事

左肩膀子疼可能由多种原因引起，常见于肩部肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等，多数与长期不良姿势或过度使用有关，休息后多可缓解。

1.肌肉劳损或拉伤：多因运动过量、突然负重或姿势不当导致，表现为肩部酸痛、活动受限，年轻人及运动爱好者更常见，需注意休息与拉伸。

2.肩周炎：多见于中老年人，尤其是50岁左右人群，伴随肩关节僵硬、抬臂困难，夜间疼痛明显，与年龄增长、肩部退化相关。

3.肩袖损伤：常见于长期重复性动作（如打网球、游泳）或外伤后，疼痛集中于肩峰下，活动时加重，需通过影像学检查确诊。

4.颈椎病放射痛：颈椎病变压迫神经可引起肩部牵涉痛，常伴随颈肩僵硬、手臂麻木，长期伏案工作者风险较高，需结合颈椎检查明确。

若疼痛持续超过1周、伴随关节活动严重受限或夜间痛醒，建议及时就医。日常注意避免久坐久站，调整坐姿，适度进行肩部拉伸运动，减少肩部负重，特殊人群如糖尿病患者、孕妇需格外注意肩部保护，避免自行用药，优先选择物理治疗缓解症状。