脚底板长了个硬疙瘩按压有痛感

脚底板长硬疙瘩且按压疼痛，可能是跖疣、鸡眼或足底筋膜炎等。需根据具体症状和诱因区分，建议及时就医明确诊断。

一、跖疣（病毒感染）

由人乳头瘤病毒感染引起，疙瘩表面粗糙有小黑点，挤压痛明显，常单发或多发。好发于足部多汗、摩擦部位，如长期穿不透气鞋子者或免疫力较低人群。

二、鸡眼（机械摩擦）

长期挤压或摩擦导致角质增生，疙瘩呈圆锥状嵌入皮肤，边界清晰，按压痛剧烈，行走时加重。多见于长期穿高跟鞋、窄头鞋或足部畸形者。

三、足底筋膜炎（无菌性炎症）

足底筋膜反复牵拉引发炎症，硬疙瘩可能是增厚的筋膜结节，伴随足底疼痛、僵硬，早晨起床或久坐后加重。跑步爱好者、扁平足或肥胖人群风险较高。

四、处理建议

1.日常避免摩擦：穿宽松透气鞋袜，避免长时间站立或行走。

2.非药物干预：温水泡脚软化角质后，可尝试轻柔按摩促进血液循环。

3.及时就医：明确诊断后，遵医嘱选择冷冻、激光或药物治疗。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需提前告知医生，避免自行用药。