下蹲膝盖响

下蹲时膝盖发出响声，医学上称为关节弹响，多数情况下是生理性的，无需过度担心，但也可能提示关节结构或功能异常。

生理性弹响：常见于久坐后突然起身、关节内气体逸出，通常无疼痛、肿胀或活动受限，多见于年轻人、运动员或长期缺乏运动者，一般无需特殊处理，日常注意适度运动和关节保暖即可。

病理性弹响：若伴随疼痛、肿胀、卡顿感或活动受限，可能与半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎等有关。中老年人、肥胖者、长期负重或运动损伤史者风险较高，需及时就医检查，如MRI等影像学检查明确诊断。

特殊人群注意事项：儿童关节发育未完全，弹响若伴随疼痛需警惕先天性关节问题；孕妇因体重增加和激素变化，关节负荷增大，弹响增多属常见现象，但若疼痛明显需咨询产科医生；糖尿病患者关节退变风险增加，出现弹响应尽早排查关节病变。

干预建议：生理性弹响无需治疗，可通过加强关节周围肌肉锻炼（如直腿抬高、靠墙静蹲）增强关节稳定性；病理性弹响需在医生指导下进行康复训练或药物治疗，避免自行用药。