髋骨滑膜炎睡姿

髋骨滑膜炎患者建议以仰卧位为主，可在双腿间放置软枕减轻髋关节压力，避免长时间侧卧位或俯卧位压迫病变部位。

1.仰卧位（推荐）：

患者平躺，双腿自然伸直或微屈，可在膝下或大腿内侧放置软枕支撑，保持髋关节中立位，减轻关节囊压力，促进积液吸收。

2.侧卧位（辅助）：

若需侧睡，建议健侧在下，患侧在上，双腿间夹软枕维持髋关节自然弯曲，避免髋关节过度外展或内收，减少摩擦和疼痛。

3.避免俯卧位：

该姿势会直接压迫髋关节，加重局部血液循环障碍，延长炎症恢复时间，尤其不适合急性期患者。

4.特殊人群注意：

儿童患者应避免强迫固定体位，以舒适且不加重疼痛的姿势为主，必要时使用儿童专用护具辅助；老年患者可在床垫下放置薄软垫，增强支撑性，预防压疮。

5.睡姿调整原则：

若仰卧或侧睡时疼痛加剧，需及时调整姿势或咨询医生，避免因姿势不当导致病情迁延。睡眠过程中可每2小时翻身一次，保持关节受力均匀。