吃泼尼松脸发胖怎么办

吃泼尼松脸发胖多因药物导致脂肪重新分布，通常在用药1-2个月后出现，停药后多数可逐渐恢复，期间可通过调整生活方式和咨询医生改善。

饮食调整：减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白（如鱼、蛋）比例，控制每日总热量，避免热量过剩加重脂肪堆积。

运动干预：坚持规律有氧运动（如快走、游泳）每周3-5次，每次30分钟以上，结合适度力量训练（如哑铃、弹力带），帮助消耗脂肪、维持肌肉量，改善体型。

药物优化：若病情允许，可与主治医生沟通调整泼尼松剂量或用药时间（如改为隔日服用），减少药物累积效应；切勿自行停药，需遵医嘱逐步减量。

特殊人群提示：儿童用药需严格遵医嘱，避免影响生长发育；孕妇、哺乳期女性应在医生指导下权衡利弊，优先保障母婴安全；老年患者若合并糖尿病、高血压，需更严格控制饮食和体重，预防并发症。

心理调节：激素性肥胖通常可逆，避免过度焦虑，保持积极心态，配合治疗和生活方式调整，多数人在停药后3-6个月内体型可逐渐恢复正常。