喝多了吐不出来怎么办

喝多了吐不出来时，可通过调整体位、轻柔按摩腹部、适当补充温水等非药物方式缓解，若症状持续或加重，需及时就医。

1.调整体位与呼吸：保持上身稍前倾（避免平躺），缓慢深呼吸，可放松膈肌，促进胃部蠕动；若呕吐反射敏感，可尝试小口饮用温盐水（特殊人群需遵医嘱），帮助刺激呕吐反射。

2.腹部轻柔按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻揉腹部（力度适中，避免按压），每次5-10分钟，可促进胃肠蠕动，缓解胃部胀满感。

3.少量补充温水：若呕吐后口渴明显，可少量多次饮用30-40℃温水（每次不超过50ml），避免一次性大量饮水加重不适；糖尿病患者需控制饮水量及糖分摄入。

4.饮食与休息建议：暂时禁食辛辣、油腻食物，可选择清淡流质（如米汤、稀粥）；呕吐后1-2小时内避免剧烈活动，适当休息，帮助身体恢复。

5.特殊人群注意：儿童、孕妇、老年人及有胃溃疡、心脏病等基础疾病者，若呕吐持续超过2小时或伴随腹痛、胸痛、头晕等症状，需立即就医，避免延误病情。