后背肩胛骨疼痛是什么原因

后背肩胛骨疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、外伤或颈椎病变等原因引起，多数可通过保守干预缓解，若持续超过2周或伴随神经症状需就医。

肌肉劳损与姿势不良：长期伏案工作或背包过重会导致肩胛骨周围肌肉（如斜方肌、菱形肌）疲劳痉挛。建议定时起身活动，调整电脑屏幕高度，使用人体工学椅，避免单侧负重。

颈椎病变：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发肩背牵涉痛。伴随颈部僵硬、手臂麻木时需警惕，可通过颈椎牵引、理疗改善，但需在专业指导下进行。

外伤或骨骼问题：运动损伤、撞击或骨质疏松可能导致肩胛骨骨裂或骨折。若有明确外伤史或夜间痛醒，应及时就医排查，避免延误治疗。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和重心前移易出现肩背不适，建议使用孕妇托腹带分担压力；老年人需警惕骨质疏松性骨折，日常补充钙和维生素D，避免突然弯腰或负重。

缓解建议：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需严格遵医嘱，避免长期使用。