糖尿病人应该吃什么水果。

糖尿病人应选择低升糖指数（GI）、富含膳食纤维且含糖量适中的水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓等，控制每日摄入量在200~350克（约1拳量），分2~3次食用，避免餐后立即吃水果。

低GI水果优先：苹果、梨、蓝莓、草莓、柚子、橙子等GI值＜55，富含果胶延缓糖分吸收，升糖反应温和。每日建议食用200~350克，分2~3次在两餐间或餐后2小时食用。

需谨慎选择的水果：西瓜、菠萝、芒果等GI值55~70，虽口感清甜但糖分集中，过量易致血糖波动，单次食用量控制在100克以内，且需减少当日主食量以平衡总热量。

特殊人群注意：老年糖尿病患者消化功能弱，建议选择质地软、纤维少的水果（如香蕉），但需减半量并监测血糖；合并肾病者需严格控制钾含量高的水果（如橙子、猕猴桃），避免加重电解质紊乱。

食用时机与方式：避免空腹或餐后立即食用，可在两餐间作为加餐，搭配坚果延缓糖分吸收。食用前计算水果中的碳水化合物含量，优先选择完整水果而非果汁，减少糖分浓缩风险。