冈上肌肌腱损伤你好你好

冈上肌肌腱损伤通常表现为肩部疼痛、活动受限，尤其抬臂60°-120°时疼痛加重，病程若超过3个月易转为慢性。

一、急性损伤（<2周）：多因运动或外力突然拉伤，需立即制动，冰敷缓解肿胀，避免主动抬臂动作，可使用三角巾悬吊固定。

二、亚急性损伤（2周~3个月）：炎症反应逐渐消退，以物理治疗为主，如超声波促进局部血液循环，离心训练增强肌腱力量，避免过度负重训练。

三、慢性损伤（>3个月）：肌腱退变明显，保守治疗无效时需考虑手术修复，术后需在康复师指导下进行渐进式功能锻炼，6个月内避免剧烈运动。

四、特殊人群注意事项：

-老年人：常合并骨质疏松，康复训练需避免过度牵拉，优先选择低冲击运动如游泳。

-运动员：恢复后需强化肩部稳定性训练，避免再次损伤，建议进行专项热身运动。

-糖尿病患者：伤口愈合较慢，需严格控制血糖，避免感染风险。

五、预防建议：日常注意肩部保暖，避免长期伏案或单侧负重，运动前充分热身，每周进行2-3次肩部拉伸训练。