喝酒第二天头痛怎么办？

喝酒第二天头痛多因酒精代谢中乙醛蓄积、脱水及血管扩张所致，可通过补水、休息、饮食调节等非药物方式缓解，必要时遵医嘱使用药物。

补水与电解质补充

脱水和电解质失衡是头痛主因，4-6小时内可饮用温水、淡盐水或含电解质饮料，补充丢失的水分和钠、钾离子，每小时摄入200-300ml，少量多次避免过量。

饮食调节

摄入富含维生素B族的食物如香蕉、燕麦粥，或含果糖的蜂蜜水、苹果汁，帮助加速酒精代谢；避免辛辣、油腻食物刺激胃黏膜，加重不适。

休息与环境调整

保证6-8小时睡眠，选择半坐卧位或头部稍抬高，避免强光和噪音刺激；可用冷毛巾敷额头（15-20分钟）收缩血管，缓解扩张性头痛。

药物干预（特殊情况）

若头痛持续超过24小时或剧烈难忍，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬（需确认无药物过敏史），避免空腹服用。

特殊人群提示

孕妇、儿童及有胃病、肝病者禁用非甾体抗炎药，建议优先通过非药物方式缓解；老年人应减少酒精摄入频率，降低头痛风险。