喝多了头疼怎么办？

喝多了头疼通常是酒精引起的脱水、血管扩张或代谢紊乱导致，可通过补水、休息、药物干预（如非甾体抗炎药）缓解，严重时需就医。

酒精性脱水型头痛：酒精利尿致脱水，可饮用含电解质的温水或运动饮料，避免单纯补水。脱水严重时可能伴随肌肉痉挛，需缓慢补充水分，避免快速大量饮水引发不适。

血管扩张型头痛：酒精使脑血管扩张，可选择安静环境休息，冷敷太阳穴或颈部，促进血管收缩。高血压患者需特别注意血压变化，避免因血管扩张加重不适。

代谢紊乱型头痛：酒精代谢产生乙醛等有害物质，可适量补充富含维生素B族的食物（如香蕉、燕麦），帮助加速代谢。糖尿病患者需警惕低血糖风险，避免空腹饮酒。

特殊人群注意：儿童、孕妇及哺乳期女性应严格避免饮酒。老年人或有高血压、胃病等基础疾病者，饮酒后头痛可能加重病情，建议减少饮酒频率，必要时及时就医。

药物使用提示：若头痛持续超过24小时或伴随剧烈呕吐、意识模糊，需在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，避免自行用药掩盖病情。