胳膊肌肉酸痛是什么原因？

胳膊肌肉酸痛常见于运动过量、肌肉劳损、感染或神经压迫等情况，通常短期可自行缓解，若持续或加重需排查病因。

运动相关肌肉酸痛：多见于突然增加运动量、无氧运动后，乳酸堆积引发，一般24-48小时内逐渐缓解。运动后拉伸、热敷可加速恢复，避免再次高强度运动。

慢性劳损或姿势不良：长期重复动作或久坐导致肌肉紧张，如程序员、教师等职业人群易发生。建议定时活动，调整坐姿，轻柔按摩放松，避免肌肉持续牵拉。

感染或炎症：如流感、病毒感染初期，肌肉酸痛伴发热、乏力；局部感染如蜂窝织炎也会引起。需监测体温，若伴随发热、红肿，及时就医排查感染源。

神经压迫或疾病：颈椎病、肩周炎等压迫神经可引发手臂酸痛，伴随麻木、活动受限。此类情况需就医通过影像学检查明确诊断，早期干预可避免病情进展。

特殊人群注意：老年人肌肉力量弱，恢复慢，建议减少剧烈运动；孕妇因姿势改变易劳损，可进行低强度瑜伽缓解；儿童肌肉酸痛多与生长痛或运动过度有关，需控制活动量，避免过度拉伸。