脚崴了20天，一般崴脚多久能好

脚崴了20天仍未恢复，可能是因为未充分休息或存在韧带损伤等问题。一般轻度崴脚（仅韧带轻微拉伤）通常1-2周可恢复，中度（韧带部分撕裂）需3-6周，重度（韧带完全断裂或合并骨折）可能需3个月以上。

未恢复的关键因素：若20天仍有疼痛、肿胀或活动受限，需排查是否存在韧带修复不充分、关节内积液或二次损伤。

恢复策略：

1.休息与保护：避免剧烈活动，必要时使用弹性绷带或护踝固定，减少关节负担。

2.物理治疗：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环。可在康复师指导下进行关节活动度训练和肌力练习。

3.药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但需遵医嘱。

4.特殊人群注意：老年人因代谢较慢，恢复时间可能延长，需加强营养支持；儿童若崴脚后未及时规范处理，易导致习惯性崴脚，建议尽早专业评估。

就医提示：若出现持续疼痛、关节不稳、无法负重或皮肤颜色异常，应及时就医，通过影像学检查明确损伤程度，避免延误治疗。