脊柱侧弯运动注意事项

脊柱侧弯运动注意事项需结合年龄、侧弯程度及类型，遵循循序渐进原则，避免过度负重或剧烈运动。

青少年特发性脊柱侧弯患者：运动前需经专业评估，选择游泳、平板支撑等低冲击运动，避免篮球、举重等增加脊柱压力的项目。每次运动时长控制在30分钟内，每周3-5次，运动中若出现腰背疼痛或姿势异常加重，应立即停止并就医。

成人脊柱侧弯患者：以改善柔韧性和核心肌群力量的运动为主，如瑜伽、普拉提，运动时需佩戴矫形支具保护脊柱。避免长时间保持同一姿势，久坐后每30分钟起身活动，运动强度以不引起脊柱代偿性疼痛为宜。

合并神经肌肉疾病患者：运动需在康复师指导下进行，优先选择辅助器具（如轮椅），避免独立进行高风险动作。运动前后监测脊柱活动度及神经功能，防止因肌肉无力导致侧弯进展或神经损伤。

特殊人群：孕妇及骨质疏松患者应避免跳跃、扭转类运动，可选择散步、太极等温和活动。儿童患者（10岁以下）需在家长陪同下进行，运动中重点观察姿势对称性，发现异常及时转诊。