膝盖后韧带拉伤怎么办

膝盖后韧带拉伤（腘绳肌拉伤）需根据损伤程度分级处理。轻度拉伤（Ⅰ级）可通过RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）在1-2周内恢复；中度拉伤（Ⅱ级）需专业评估，可能需支具固定及物理治疗，恢复周期3-6周；重度拉伤（Ⅲ级）需手术修复，术后康复周期6-12周。

轻度拉伤（Ⅰ级）：休息时避免膝关节屈伸，48小时内冰敷缓解肿胀，每2-3小时15-20分钟；加压包扎后抬高患肢，可遵医嘱外用消炎镇痛药膏。

中度拉伤（Ⅱ级）：需专业医疗评估，必要时佩戴支具固定膝关节，避免负重活动；恢复期内进行肌效贴固定或理疗（如超声波、电疗）促进修复，6周内避免剧烈运动。

重度拉伤（Ⅲ级）：及时就医，可能行关节镜手术缝合撕裂韧带；术后恢复期需逐步进行肌力训练，避免肌肉萎缩，通常需12周以上完全恢复。

特殊人群提示：儿童骨骼发育不全，损伤后易引发生长异常，建议尽早规范治疗；老年人肌肉退化，恢复周期延长，需加强营养支持；孕妇需避免非必要药物，优先采用物理治疗。