跟腱炎要休息多久能好

跟腱炎恢复时间因病情严重程度、治疗措施及个体差异而异，轻度炎症通常需4~6周，中度至重度可能需3~6个月甚至更长。

轻度跟腱炎（Ⅰ度损伤）：仅轻微疼痛，无明显肿胀或活动受限。通过休息、冰敷、拉伸和抗炎药物（如非甾体抗炎药），一般4~6周可恢复。需避免剧烈运动，逐渐增加活动量。

中度跟腱炎（Ⅱ度损伤）：伴随局部肿胀、压痛明显，活动时疼痛加剧。需延长休息期至6~8周，期间采用物理治疗（如超声波、离心训练）促进修复。运动员或重体力劳动者恢复较慢，可能需3个月以上。

重度跟腱炎（Ⅲ度损伤）：可能出现跟腱部分撕裂或完全断裂，需手术修复。术后需石膏固定4~6周，随后进行康复训练，整体恢复周期6~12个月。糖尿病患者或老年人群愈合能力较差，恢复时间可能延长。

特殊人群注意事项：青少年生长发育快，恢复能力较强，但需避免过早高强度运动；孕妇因体重增加和激素变化，恢复需更谨慎，建议在医生指导下进行康复；肥胖者需控制体重，减轻跟腱负荷，加速恢复。