膝盖跪地上肿了怎么办

膝盖跪地上肿了，需根据肿胀原因（如急性损伤、慢性劳损或感染）及时处理，24~48小时内优先冷敷，抬高患肢，避免负重，必要时就医排查。

一、急性损伤导致肿胀

若伴随疼痛、活动受限，可能是软组织挫伤或韧带拉伤。此时应立即停止活动，冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），同时用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢促进血液回流。

二、慢性劳损引发肿胀

长期反复跪姿或关节退变可能导致滑囊炎。需减少跪姿时间，局部热敷缓解炎症，穿护膝保护关节，必要时口服非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛。

三、感染性肿胀

若伴随红肿热痛、发热，可能为关节感染。需尽快就医，通过血常规、超声等检查明确诊断，遵医嘱使用抗生素治疗，避免延误病情。

四、特殊人群注意事项

老年人因关节退变风险高，肿胀消退慢，建议尽早排查是否有骨折或骨关节炎；儿童骨骼未发育完全，避免自行用药，需由儿科医生评估；孕妇因激素变化易肿胀，应减少跪姿，及时就医排除妊娠相关并发症。