睡起来浑身酸痛怎么回事

睡起来浑身酸痛可能与睡眠质量差（如睡眠呼吸暂停、频繁醒来）、睡眠姿势不当（肌肉持续受压）、床垫不合适（支撑不足）或潜在健康问题（如类风湿关节炎、甲状腺功能异常）有关。

睡眠质量不佳：睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复缺氧，醒来后常感全身酸痛；长期睡眠碎片化（如频繁起夜）也会影响肌肉修复，导致晨起酸痛。

睡眠姿势与床垫问题：俯卧或蜷缩睡姿使肌肉持续紧张，床垫过软或过硬均破坏脊柱自然曲线，压迫神经或肌肉，引发全身酸痛。

潜在健康问题：类风湿关节炎患者晨僵明显（持续≥1小时），伴随关节肿胀；甲状腺功能减退者基础代谢低，肌肉易僵硬酸痛，需结合血液检查确诊。

特殊人群注意：孕妇因体重增加改变睡姿，腰椎负荷增大易酸痛；老年人肌肉萎缩，睡眠中血液循环减慢，肌肉修复能力下降，更需选择中等硬度床垫。

改善建议：优先调整睡眠环境（18~22℃室温、中等硬度床垫），尝试侧卧睡姿；若酸痛持续超1周或伴随发热、关节红肿，应就医排查甲状腺功能、风湿指标等。