腰间盘突出好了会不会复发

腰间盘突出症状缓解后存在复发可能，复发风险与治疗方式、生活习惯及个体体质密切相关。

治疗规范性影响复发率：保守治疗后复发率较高，约30%~40%；手术治疗（如椎间孔镜等微创术式）后复发率较低，约5%~10%，但需严格遵循术后康复计划。

生活习惯是关键诱因：长期久坐、弯腰负重、缺乏锻炼或突然剧烈运动易致椎间盘压力骤增，诱发复发。肥胖人群因腰椎负荷加重，复发风险较正常体重者高2倍以上。

年龄与体质差异：青壮年（20~40岁）椎间盘退变进展快，复发率高于中老年；体质虚弱、腰椎稳定性差者（如产后女性、长期伏案工作者）需加强腰背肌功能锻炼。

特殊人群需警惕：孕期女性因激素变化及体重增加，腰椎负担加重，产后易复发；糖尿病患者因神经修复能力较弱，术后恢复慢，复发风险相对升高。

预防复发的核心策略：术后患者需坚持3~6个月的腰背肌训练（如小燕飞、五点支撑）；日常避免久坐超1小时，每30分钟起身活动；搬重物时采用屈膝屈髋姿势，避免弯腰发力。