年轻人膝盖内侧疼痛是咋回事

年轻人膝盖内侧疼痛多因运动损伤、过度使用或解剖结构差异导致，常见于青少年生长痛、膝关节内侧软组织劳损、半月板或韧带损伤，需结合具体诱因判断。

一、运动损伤或劳损

运动中突然扭转、跪地或长期屈膝动作易致膝关节内侧韧带（如内侧副韧带）或肌腱拉伤，伴随局部压痛、活动受限，尤其在变向跑、跳跃时加重。

二、生长发育相关疼痛

青少年快速生长期（12~16岁）可能出现胫骨结节骨骺炎或内侧肌肉牵拉痛，表现为活动后隐痛，休息后缓解，夜间偶有加重，无明显肿胀。

三、解剖结构异常

扁平足、X型腿等下肢力线异常者，膝关节内侧受力不均，长期易引发软骨磨损或骨关节炎，伴随步态异常、关节僵硬。

四、病理损伤

半月板内侧撕裂或内侧半月板囊肿可能导致疼痛，常伴弹响、卡顿感，尤其在蹲起或上下楼梯时明显，需影像学检查确诊。

建议优先休息制动，避免剧烈运动，局部冷敷缓解急性期疼痛；若持续2周未改善或出现肿胀、活动受限，需及时就医检查，明确诊断后再进行针对性治疗。